czy to prawda ze jesli gram w pilke...?

[Fearumy_93]

czy to prawda ze jeśli gram w pilke to bede mial dużo gorsze efekty?

[Bisbee90]

możesz miec troszke gorsze ale moim zdaniem prawie minimalnie jeśli oczywiście będziesz wszystko robił madrze

[IgrubygrubyI]

a skąd ta mysl???

[grkvip_]

nie ma sie co oszukiwac.. bieganie za pilka po 2h, 3-4 razy w tygodniu bardzo utrudnia budowanie masy..

przyklad- w wakacje prócz treningów na siłce 4x week i pożerania wiekszych niz zwykle ilosci zarcia 2-3 razy grałem z kumplami po 2-3h nie zdolalem zrobić wyraźnych postepow, jak tylko zaczął sie rok szkolny(w pile chyba od tego czasu nie gralem, a na wfie sie opierdalam) od razu zacząłem łapać kilogramy

wniosek:
jeśli nie zalezy Ci na wielkiej sylwetce tylko na estetyce i proporcjach to graj, ale pamiętaj ze będziesz musial wszamać wiecej kalorii, niz normalnie w dodatku silka+pilka to duze obciazenie, plusem tego rozwiazanie jest to ze tluszczu nie powinieneś łapać tylko samo miecho.. ale każdy wie jaki to długotrwały proces..

[Fearumy_93]

ale ja gram tylko 2 godziny w tygodniu czasem 3 i tyle !

[xXxenddantxXx]

ale ja gram  tylko 2 godziny w tygodniu czasem 3 i tyle !

W niczym ci to nie przeszkadza, nawet lepiej będziesz mial dobra kondycjie i będziesz spalał zbędny tluszcz ale powinnes zwiększyć spozycie wegli a zwłaszcza w dni w które graz w pilke.

[AdrianaCET]

Pudzian dziennie ile biega i zobacz nie stracil na tym masy !!

[Raeder1967]

Wiesz mozna powiedzieć ze są to aeroby, a te stosuje sie do redukcji.Ale jeśli będziesz spożywał dziennie wiecej kalorii niz dotychczas to nie iwdze przeciwskazan.

[IgrubygrubyI]

wiec nie zaszkodzi Ci to bieganie a jedynie pomoże w spalaniu tluszczu

[Jens]

A skoro temat o pilce, mięśnie brzucha maja duży wpływ na sile kopnięcia pilki? JEstem często na siłce na 15 i widze jak trener kaze im robić tylko brzuszki i w kolko to powtarza, mi sie wydaje ze tak jak w boksie ważniejszy jest skosny?

[AdrianaCET]

mięśnie brzucha podtrzymują cale ciało i tez troche maja wpływ na sile kopnięcia ale wiecej chyba uda !!

[grkvip_]

ja sie tu rozpisuje a ty wyjeżdżasz ze raz w tygodniu sobie pogrywasz lols
w takim ukladzie nie masz sie czym przejmowac.. carbo w czasie gry i po niej mile widziane, co do traktowania gier zespołowych jako aeroby-podczas aerobów utrzymujesz stale tętno a tutaj nie
ale tak jak koledzy mówią - jeśli raz w tygodniu to nie ma problemu

[vaaukk1n]

Nie słuchaj głupot ja gram 2-3 razy w tygodniu w kosza bardzo intensywnie i jeśli ma to jakiś wpływ to tylko dobry bo spalasz tluszcz a w polaczeniu z cwiczeniami mięśnie wyglądają nawet Fajniej.
zresztą nie wiem jak większość ja nie chce byc takim kwadratowa kupa miesni ale także byc troche elastyczny i gietki wiec gry zespołowe sprzyjają temu by miec szybkość itp a nie tylko wyglad i sile.

[Carstens87]

No ale chyab raz na jakiś czas (opcjonalnie tydzien) godzinka lub dwie chyba dużo nie zaszkodzi ;d Tylko podniesie nasza wydolnosc.

[stowlocla1996]

Jak wyglądają te 2-3h w tygodniu? Jak wiecej niz 45min biegania na raz to będziesz spalał miesnie, ale 2-3h to malo, zeby ci jakoś zaszkodzilo.
Odpowiednia dieta i nie widze problemu.