Zestwa do oceny pilne

[marololo-De]

.A oto moja rozpiska jak bede brał te odzywki czyli Soje,Kreatyne,Amino i Dexstroze prosze was o ocenę i ewentualne porawienie bledow.

Rano
Decstroza 20g+kreatyna 5g (przed sniadaniem)
Amino 6 kaps(przed sniadaniem)
Soja vit 30g(po sniadaniu)

Polusnie:
Kreatyna 5g(przed obiadem)
Soja Vist 30g (po biedzie)

Pod wieczor:
Kreatyna 5g (przed silownia)
Amino 3 kaps(przed silownia)

Wieczorem:
Dexstroza 20g (przed kolacja)
Amino 3 kaps(przed kolacja)
Soja Vit 30g (przed kolacjia)

[zrywonet__]

Napisz dokładnie kiedy masz trening i o jakich godzinach chcesz to wszystko brac.

[marololo-De]

Rano
Decstroza 20g+kreatyna 5g (przed sniadaniem) 6- Amino 6 kaps(przed sniadaniem) -6- Soja vit 30g(po sniadaniu) 6-3 Polusnie:
Kreatyna 5g(przed obiadem) 14-3 Soja Vist 30g (po biedzie) 15-3 Pod wieczor:
Kreatyna 5g (przed silownia) 18-3 Amino 3 kaps(przed silownia) 18-3 Trening od 19 do 20-3 Wieczorem:
Dexstroza 20g (przed kolacja) 20-3 Amino 3 kaps(przed kolacja) 20-3 Soja Vit 30g (przed kolacjia 20-3 Ile posilkow dziennie przy tych odzywkach byscie mi proponowali