Autor Wątek: Carbo po bieganiu?? (Przeczytany 4336 razy)

IJewelI · « **dnia:** Luty 28, 2016, 20:08 »

Mam pytanie bo chce sobie wyrzeźbić brzuch biegam + dietka itp.
I pytanie to czy po bieganiu tez mam brac carbo czy tylko w dni treningowe??

Romeoo · « **Odpowiedź #1 dnia:** Luty 28, 2016, 20:13 »

Po bieganiu nie musisz brac carbo.Chcesz sie wyrzezbic to nie dokładaj organizmowi dodatkowej parti węglowodanów

xXxTomcioxXx · « **Odpowiedź #2 dnia:** Luty 28, 2016, 20:16 »

Romeoo ale jakoś trzeba uzupełnić węglowodany w organizmie bo nie bedzie na nic sily, tymbardziej po bieganiu.

IJewelI · « **Odpowiedź #3 dnia:** Luty 28, 2016, 20:23 »

ja jeszcze po bieganiu robie brzuch

YVETTE · « **Odpowiedź #4 dnia:** Luty 28, 2016, 20:33 »

opisz jak wyglada posiłek przed bieganiem, kiedy biegasz, jaki posiłek jesz po treningu, wszystko lacznie z odstępami czasowymi

Aktualności: