Pomoc w Diecie

[EKacper]

Witam od niedawna (1 miesiac) zaczelem sie na powaznie interesować tym sportem, waze 70k wzrost 185cm wiek 19lat, znalazłem na forum dietę dla siebie a href 447 target _blank Dieta na Mase/anie potrafię jeszcze zrobić swojej diety.
stosując ta dietę przez 6 dni w tygodniu szybko mi zbrzydnie czy mozna zastąpić nie które posilki czym innym prosze o pomoc i z gory dzieki.

[p0lwl0sc0mpans]

napisz które posilki chesz zamienic.
a najlepiej rozpisz tu ta dietę

[JANNA]

W diecie podstawa to zmienianie posilkow.
Zaplanowanie sobie w ten dzien jem ryz,makaron, a w następny kasza,platki owsiane, ryz, ale mięsa nie zamieniaj bo to podstawowy składnik do budowania sylwetki.