Cze!!! jestem na tej stronce swiezy i w ogole w tej tematyce jestem swiezy!! prosił bym o pomoc w ustaleniu diety na przybranie masy. Mam prawie 18lat (za 4 miechy kończę hehehe) mam ok 165cm wzrostu i waze 42kg.!!!!! No i to jest właśnie muj problem!! Poztanowilem sie wziasc za siebie!! byłem juz u roznych lekazy i to samo wszystko ok. Zamiezam sie zapisać na siłkę a takto sporo w domu cwicze. Prosze was jak mam sie zywic? Ile i czego mam jesc? Pomuszcie mi!!!
Z gory dziekuje!!
Pozdrowionka!!
