Gdzie progresje a gdzie staly ciezar???

[Jolene1974]

W których cwiczeniach stosować progresje a w których staly ciezar???pomozcie

[IVeroniqueI]

We wszystkich możesz to jest twój wybor, rob na podstawowych progresje a na izolujących nie lecz to jest twój wybór nie ma regol ze trzeba a raz nie

[VMonikaa]

dokładnie j/w jak czujesz ze dasz rade wiecej ,to laduj

[MARALFA]

Nie dokładaj tylko jak Ci sie nie chce zmieniać obciazenia np na hantlach ( odkręcanie co serie wkurzające jest ) a gdzie sie da to wal progresje /

[IVeroniqueI]

wole sie wkurzyć i bardziej pobudzić mięśnie niz sie obijać

[MARALFA]

Mi sie nie chce 4 razy na jedno cwiczenie rozkręcać hantli imbusem, szukać obciążeń i zakręcać spowrotem bo to dluzej zajmuje niz sam trening dlatego wole juz zrobić kilka powtórzeń wiecej

[IVeroniqueI]

to błąd robisz, właśnie polega to na tym aby nie robić niewiadomo ile seri i ile powtórzeń takie treningi byly modne dawno kiedy srednia sesja trwala 3h w tej chwili to sie zmienia i lepiej to rozkręcić skołuj sobie zapiecia na motylek, poprostu wymień sroby i przyspawaj do nich kawalki czegoś aby mozna było szybko zdejmować

[D1ma]

a co mozna robić w przerwach ja tam sie nudzę a tak chociaż wiekszy ciężar to zawsze lepszy efekt

[GollKu]

warto stosować staly ciężar na rozpietkach, wznosy rak bokiem(na barki) to mi przychodzi teraz do głowy

[IVeroniqueI]

warto nie warto każdy ma inne zdanie

[GollKu]

w zasadzie na każdego dziala co innego, sam poprobuj i sprawdź kiedy warto

[MARALFA]

masz racje, najlepiej samemu sprawdzić swoj organizm

[lodzlom__]

Jak ktoś nie ma co robić miedzy przerwami to mozna rozciągnąć ćwiczone miesnie.
Poprawi to krazenie, napłynie do mięśnia wiecej krwi i efekty beda lepsze.

[xXxsabastiaxXx]

nie mozna a nawet by to było wskazane:>

[QSolar]

Wlasnie, w czasie przerw najlepiej rozciągać miesnie, będziesz sie lepiej czul a po drugie lepsze efekty beda...