KAWA i KRETA

[InemoI]

wiem ze przed treningiem wskazane jest pic kawe i chce sie dowiedzieć czy kawa ma jakiś wpływ na dzialanie krety,czy mozna pic czy nie?

[Eugen1a]

nie zaleca sie picia kawy w okresie do 2 h od brania krety- tak gdzieś kiedyś czytałem
ale nie wime ile w tym prawdy.

[Jasmin_]

Nie wolno pic kawy oraz produktów kofeinowych podczas stosowania kreatyny !!!!!!

[stefansa1979]

kawka podczas cyklu odpada.
herbatkę tez sobie lepiej daruj, bo tez moze zahamować dzialanie kretki

[InemoI]

kawka podczas cyklu odpada. herbatkę tez sobie lepiej daruj, bo tez moze zahamować dzialanie kretki

troche jasniej bys mógł napisać bo o herbacie to nie słyszałem zeby miala jakiś wpływ na kretke

[gabrych79]

herbata to rzecz kontrowersyjna ale ja jak biorę kretke to nie pije herbaty lawa odpada i wszystko co ma kofene w składzie moze wypłukać kreatynę z miesni odpada tez czekolada i zawsze na pusty zoladek przyjmuj w polaczeniu z cukrem prostym glukoza

[InemoI]

spoko dzieki

[IColosimoI]

mozna... ale tzreba zachować odstęp 1.5-3h miedzy dawka kofy i krea

[Eugen1a]

wiec dobzre czytalem;

[PARINGTON]

Ja nie mam z tym problemu bo nie pijam szczególnie kawy czasami raz na jakiś czas ale nie jest to dla mnie duza pokusa:p
Poprzednio nawet nie piłem coca-coli a teraz to czasami bo dają za free (tylko debil by nie wziol) ale teraz pije tylko ze staram sie kilku godzinna przerwe robić ok 2 do 4 godz.

[Carlos-321]

Mozna.
W pewnym odstępie czasu Sam jestem kawoszem, a krete wcinam non-stop

[PARINGTON]

mówisz ze non stop, mam pytanko w tej sprawie
Czy ciagle branie krety oslabia jej dzialanie (zachowujac 4 tyg przerwy miedzy cyklami). Bo jak wiadmomo najepiej dziala za 1,2 i 3 razem a za np 6,8?
Odpowiedz jest dla mnie bardzo wazna

[Carlos-321]

Zalezy od ilosci krety i rodzaju jeżeli stosujesz standardowe cykle (np. z mono - 5g naczczo, 5g po treningu... no wiesz, standard) no to rzeczywiscie, 5-6 tygodni i finito. Przerwa. Natomiast jeżeli bierzesz krete przykładowo po 4g dziennie... no to spoko Jasiu... zanim organizm sie wysyci dużo wody upłynie Albo zaczynamy kabinowac, jak ja Obecnie jadę juz któryś miesiąc takim systemem:
- 5g mono przed treningiem
- 2g estru HCL po treningu
...i gra gitara... W tym momencie jestem na rzezbie, a wiec kreatyna spelnia tu role, jako antykatabolik. I dobrze spelnia swoja role

[PARINGTON]

Bo ja chciałem jechać tak:
(jeszcze tylko nie wiem dokładnie jaka krete ale to sie wymysli)
jechać 6 tyg. na krecie potem, przez 4 tyg. na jakiś bialkach zeby utrzymać masę a potem znowu 6 tyg. krety i znowu biało i tak az bym doszedł do momentu ze bym musial jechać na rzeźbę czyli to za jakieś pol roku moze rok.To po tej mono tak mi rzezba spadną w szczególności bicepsa:
Co Ty o tym sadzisz czy to nie za bardzo frajerskie posuniecie?

[Carlos-321]

PARINGTON... jeżeli juz jesteś po jakimś cyklu z mono, to skocz schodek wyzej i zrob cykl np.
z Cell Pumpa, albo X-Panda.
Ceny są wyzsze, ale za efekty sie placi.
Druga sprawa, to błąd ze bialko bierzesz okresowo.
Wcale sie nie dziwi, ze ci spada masa.
Bialko sie bierze non stop.
Jak masz dietę z, powiedzmy 180-200g bialka dziennie, to to jest twoja dieta.
Tyle musisz codziennie bialka dostarczać przez rok treningowy.
Bialko to budulec miesni.
jeżeli będziesz brał krete bez odpowiedniej ilosci bialka dziennie... no to sorry.
Nic z tego nie bedzie, a wprost przeciwnie.
Organizm rozpocznie proces odwrotny, czyli zapasy bialka w postaci miesni przerobi na potrzebne aminokwasy.
I baj baj bicepsiki 45cm