Autor Wątek: Metanabol w moim wieku  (Przeczytany 7348 razy)

Van-Catle

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
Metanabol w moim wieku
« dnia: Marzec 31, 2016, 10:19 »
Witka! urodziłem sie w 1988 r.
ćwiczę od 1 roku chciałem kupić sobie 1 tabletek metanabolu.
Co sadzicie o tym czy moze mi sie coś stac?? z gory dziekuje za odpowiedzi i kometarze

IBirdwoodI

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
Metanabol w moim wieku
« Odpowiedź #1 dnia: Marzec 31, 2016, 11:00 »
przeciez to Cie zabije

a tak na powaznie to lepiej poczytaj poprzyklejane tematy.... jeszcze metka nie dla Ciebie.

Van-Catle

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
Metanabol w moim wieku
« Odpowiedź #2 dnia: Marzec 31, 2016, 11:21 »
A co polecasz na ten wiek?? Moze deca durabolin? Tylko to juz wieksze koszty jedna ampulka u mnie to 3 zl

primacrQui

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 3
Metanabol w moim wieku
« Odpowiedź #3 dnia: Marzec 31, 2016, 11:28 »
hehehe...

Nie stary chodzi o to ze w Twoim wieku i stażu to właśnie powinieneś zaczas stosować kreatynę a nie koxy ^^

IBirdwoodI

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
Metanabol w moim wieku
« Odpowiedź #4 dnia: Marzec 31, 2016, 11:32 »
na ten wiek ??
tunczyk, piersi z kurczaka, platki owsiane, ryz, twarog, chleb razowy, ryz, jakieś źródło nnkt.
 możesz pomyśleć o jakimś fajnym staku kreatynowym + bialko.

Van-Catle

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
Metanabol w moim wieku
« Odpowiedź #5 dnia: Marzec 31, 2016, 11:37 »
No ok rozumiem.
Co do diety to tak mam ulozona juz od dawna ale jakoś efekty są marne tak naprawdę przez ten rok czau przytyłem z 5-6 kg co do kreatyny to dobry środek troche pomugl.
Teraz myslelem o koksach by wspomuc przyrost masy

DonaldTreadw

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 3
Metanabol w moim wieku
« Odpowiedź #6 dnia: Marzec 31, 2016, 11:40 »
wiesz wogole co to DECA ze chcesz sie za to brac, ponadto czy wyobrażasz sobie w jakiej postaci przyjdzie ci brac.
Za młody jesteś zniszczysz sobie organizm na stracie.
Sterydy są równoznaczne z opdowiedzialnoscia to nie kretyna czy bialko.
Tu musisz przede wszyskim wiedzieć o skutkach ubocznych (bo takie jak zapewne wiesz sa), efektach, co brac na poczatek, jaki wpływ ma na watrobe, samopoczucie itp.
czy brac oralnie czy iniekcyjnie.
Dlatego wiele osób świadomie decyduje sie na sterydy majac ponad 2 lat, wówczas maja rozwinieta osobowość i umiejętność podejmowania racjonalnych i przemyslanych decyzji, to nie kwestia jefnego dnia lecz wielu lat by zdecydować sie na takie posuniecie.
Nasze slowa i tak go..o dadzą bo nie jesteśmy twoimi rodzicami czy kuratorami zrobisz co zechcesz, rozum posiadasz a wiec czas podjąć decyzje.
Przemysl to czy jesteś gotowy.

Van-Catle

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
Metanabol w moim wieku
« Odpowiedź #7 dnia: Marzec 31, 2016, 11:45 »
hehe nie nie wiem co to deca Nie jestem taki bolek jak sie wydaje wiem co to kreatyna jak wczesniej pisałem ćwiczę juz 1 rok przez caly ten czas dokształcam sie. Na temat odzywek wiem prawie wszystko :D jedynie co mnie meczy to slaby przyrost masy. mój typ budowy ciała to mezomorfik. Ciezka mi przybrać na masie mimo ze mam rospisana dietę przyrost masy jest bardzo slaby co do tych koksow to macie racje jeszcze poczekam.

 Pozdrawiam

Lever1ng

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 14
Metanabol w moim wieku
« Odpowiedź #8 dnia: Marzec 31, 2016, 12:06 »
chyba ektomorfik, jeśli ciezko nabierasz masę
mezomorfik to ktoś z idealnymi genami bo nie nabiera tluszczu leczsame muly w dosyc szybkim tempie

xXxWarnerxXx

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 10
Metanabol w moim wieku
« Odpowiedź #9 dnia: Marzec 31, 2016, 12:10 »
a jak wyglada twoja dieta ? jaki masz trening ?

maadcompl_03

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 2
Metanabol w moim wieku
« Odpowiedź #10 dnia: Marzec 31, 2016, 12:12 »
Roman Giertych rispekt dla Ciebie, Ty to wszystko wyjaśnisz :D

mateoo1995

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
Metanabol w moim wieku
« Odpowiedź #11 dnia: Marzec 31, 2016, 12:26 »
Podejrzewam ze twoja dieta , plan suplementacji oraz trening są lipne i dlatego uskarżasz sie na brak przyrostow.
jeżeli chodzi o koksy to w twoim przypadu nie ma to sensu ponieważ nie masz zielonego pojecia co to jest i jak to stosować . Proponuje dalej poszerzać swoja wiedze i doswiadczenia związane z kulturystyka .

Van-Catle

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
Metanabol w moim wieku
« Odpowiedź #12 dnia: Marzec 31, 2016, 12:30 »
Poniedzialek-lapy
Biceps-Uginanie przedramion ze sztanga
Triceos- wiciskanie francuskie
Biceps-Uginanie przedramion z hantlami siedząc
Triceps- Wyciskanie na ławeczce wasko
Biceps-Szczyt
Triceps-Papki na poreczach

Sroda-grzbiet
podciąganie na drazku
podciąganie sztangielek w opadzie
przyciaganie linki wyciągu dolnego w siedzie płaskim

Pietek-klata
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
rozpietki
wyciskanie na ławce skosnej-glowa w gore

Niedziele-barki
Wyciskanie sztangi sprzed głowy
Unoszenie sztangielek bokiem w gore
podciąganie sztangi wzdluz tułowia

Przy każdym cwiczeniu 4 serie robie tak zwana zjazdówkę czyli zaczynam od 12 pow. kończę na 6 (Progresia)

Dieta
Sniadanie 7: Platki owsiane - 75g
Mleko - 200g
Kakao - 10g

2 jajka (gotowane, jajecznica itd.)
1kromka ciemnego chleba

II Sniadanie 9:3 Bulka Grahamka - 140g (2 male bulki)
Szynka - 40g (2 plasterki)
Ser żółty - 20g (1 plasterek)
Warzywo - papryka, ogorek itd.. ilość nie gra roli
Orzechy włoskie - 10g

III posiłek 12: Bulka Grahamka - 140g (2 male bulki)
Szynka - 40g (2 plasterki)
Ser żółty - 20g (1 plasterek)
Warzywo - papryka, ogorek itd.. ilość nie gra roli
Orzechy włoskie - 10g

posiłek przed treningowy 14: – 15: Ryz brązowy - 100g
pierś z kurczaka - 75g
Warzywa - min. 50g

Po 1 – 1,5godz trening

posiłek po treningowy - okolice 18: zaraz po treningu
Glukoza 30g
Po 15min
Carbo Activia - 40g
Po 40min
Bialko Ostrowia - 20g
Mleko - 250ml
Oliwa - 10g

lub

Zaraz po treningu
Glukoza 30g
Po 30min
Makaron - 75g
Jogurt naturalny - 200ml
Oliwa - 10g

Przed snem
Jajka - usmażone 2 jajka
Oliwa - 5g
lub
Ser Bialy - 60g
Oliwa - 5g

140gB/70-90gT/420gWW

Ps. co do mezomofrik to sorrki pomieszało mi sie troche zawsze mylę te pojecia.

IWiniarI

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 14
Metanabol w moim wieku
« Odpowiedź #13 dnia: Marzec 31, 2016, 12:32 »
jak na moje w diecie za dużo fatu chyba ze ważysz 90kg bialka ja bym dodał do 180/200gr

mateoo1995

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
Metanabol w moim wieku
« Odpowiedź #14 dnia: Marzec 31, 2016, 14:23 »
Mialem racje dieta do dupy na bulkach to jeszcze nikt sie nie dojebał . Suplementacja również bez pojecia cukry popijasz cukrami . Dziwne to wszystko troche ale przynajmniej tlumaczy brak przyrostow.
Organizm nie ma potrzebnego budulca.

Tags: