Witam!!Mam pytanie a jednocześnie prosbe.
Czy mógłby mi ktoś napisać zestaw cwiczen,rozciagan itp.
wykonywanych bezpośrednio po treningu(zaznaczam nie chodzi mi o aeroby).Slyszalem ze badzo niedobrze jest po skonczonym treningu po prostu wyjsc z silowni.
Na razie wykonuje zestaw cwiczen zaczerpnięty z ksiazki Arnolda majacych na celu poprawe elastyczności miesni.
