pytanie o cwiczenia na lydki??

[JoesphPol]

Mam problem, narazie nie mam do dyspozycji profesjonalnej siłowni i dlatego prosze was ,,podajcie mi jakieś dobre cwiczenia na lydki" //:-D :-D /

[ValerieJ15]

Dobre wg mnie jest robienie wspiec daje niezle popalić możesz je robić w domq

[Underhilll]

są 2 rodzaje spiec innych chyba cwiczen nie ma, wykonując siedząc anagazuje drugi miesien co pozwala na wybzuszenie lydki, stoja to takie ogólne cwiczenie, innych cwiczen nie am

[JoesphPol]

ok