jak chcesz przytyć ,no masowo ,to zmień plan jedzenia ,na poczatku by zwolnił przemianę materii,bo jako ektomorfik,pewnie masz super przemiankę dlatego nie łapiesz masy,ja bym wiecej jadł węglowodanów ,bialka ,skrobi,wtedy nabrał bys na masie niekoniecznie tłuszczowej bo jeśli będziesz ćwiczył na masę rozejdą sie składniki organiczne po ciele,a i jedna rzecz ktora uważam jest wazna ,nie staraj sie jeść palnowo o godzinach ,bo tak twój organizm przyzwyczajony jest do konkretnych godzin ,jak będziesz dojadal, jadł o nienormowanych gódź twoja przemiana materii zwolni i beda szanse ze dluzej w tobie zostaną składniki organiczne,wiem ze ktoś powie ze prowadzić to moze do nadwagi ale jeśli jesteś ekomorfikiem organizm bedzie sie bronił wiec nie liczę zebyc zrobił sie balonikiem no i plan na masę wejdź na post CZS, tutaj w tym dziale i tam jest ciekawy trening na masę od ETYla
