NIETYPOWE PYTANIE

[NannetteK]

WITAM MA TROCHE NIETYPOWE PYTANIE CHODZI O PRZYBRANIE NA WADZE NIE POTO RZEBY ćwiczyć TYLKO ZE POPROSTU widać MI RZEBRA I CHCAILEM TROCHE nabrać MASY POPROSTU TROCHE obrosnąć tłuszczykiem KROTKO mówiąc WARZE 6 KG PRZY WZROSCIE 182 CM CO BYSCIE PROPONOWALI

[xXxujasdwsxXx]

zdecydowanie kluczem do twojego sukcesu bedzie dieta! wiec to pytanie zadaj właśnie w tym dziale, ewentualnie suplementacja, gainer w twoim przypadku mile widziany

[HarwoodPL]

napewno nie środki dotyczące działu Wspomaganie dobra dieta + gainer....

[NannetteK]

diety juz probowalem mam taka przemianę materi ze juz mi sie chciało zygać ta dieta jadlem po 5-6 posilkow dzienie w dzien wdzien i nic namnie to nie dziala ma za szybka przemianę materi

[DhakiyarPedr]

napisz co i jak jadłeś

[Jaunita1980]

prosze o przesuniecie tematu do działu odżywianie i dieta, raport do mod. wys3ano,
pozdro :-)

[NannetteK]

JADLEM RYZ PLATKI OWSIANE KURCZAKA tuńczyk Z WODY SERY MLEKO MAKARON

[Coghlann]

trenowałeś na silowniż jeśli tak to podaj jak trenowałeś

[xXxMillenxXx]

Polecam;

1. Mc Donald's (3 serie po 2 hamburgery)
2. Pizza Hut ( 2 serie po 2 trojk1ty pizzy)
3. KFC (3 serie po 5 skrzyde3ek)

Efekt murowany...

Moze być ?? :-)

[MATTSON]

Jedz dużo na kolacje....na pewno przytyjesz.
Albo dostosuj sie do rady xXxMillenxXxa, ale wtedy może to doprowadzia do przetrenowania (?o3adka i w1trobki) :lol:

[xXxMillenxXx]

Oniadanie jest najważniejsze...

Posiłki musza być bogate w składniki od?ywcze - witaminy, weglowodany, bialko, potrawy musza być kaloryczne. Jeśli będziesz zjadał wiecej kalorii, niż spala3 - to musisz przytya...

[Pankhursss]

Tak np. smaczny nasz bigos, do spalenia go trzeba wiecej kalorii niż on sam daje.
 :lol:

[ISantosI]

A nie masz problemów z tarczyc1, oskrzelami

[xXxMillenxXx]

Albo nawet z w1trob1...

[NannetteK]

NIE JESTEM ZDOWY POPROSTU MAM TAKA przemianę MATERI JEM JEM I NIC AZ MI SIE OD TEGO JEDZENIA zygać M SIE CHCE