hehe, stary w tym wieku w ogole chyba nie powinno sie brac za treningi masowe... Ogolnorozwojowka, basen... masz czas zapisz sie do klubu kajakowego! będziesz sobie trenował i naprawdę przybierzesz na masie //:-D :-D Potem jak juz będziesz mial jakas bazę do cwiczen to zabierzesz sie za trening na mase, a nie za odzywki //:-D :-D /
