Brzuch po gainerze

[Tickell__]

Jak mozna zgubić troszke wiekszy brzuszek po gainerze i prawdopodobie troche po piwie ;p??Czy starczy zwykly trening brzuchaż

[Anekkk]

ostry trening plus dietka zamias gainera bialko i hmb pozdro

[Zandra_Geog]

i hmb':trening:' 'cosl'Wez sie za aeroby.

[AchnnHandy]

kończy sie lato a Ty zaplanowałeś zrzucenie brzucha ; ?

[Tickell__]

ja nie jestem jakimś grubaskiem, zawsze byłem szczupla osoba, chodzi mi o to ze tylko brzuch mi urosl.
Mam za cel przybranie na masę wiec aeroby raczej nie wchodzą w grę

[AchnnHandy]

ja bym zamaskował fat na brzuchu przebijając sie przez niego masa miesni brzucha

[RenfroPol]

no to ja sie podczepię i zapytam czy mozna tak ćwiczyć ze nie bola mięśnie brzucha podczas treningu czy jak to jet bo chodzi mi o zmasowanie brzucha i czy taki trening musi opierać sie na bolu? bo na masowanie robi sie ok 2 powt a w niektórych cwiczeniach musiałbym ok 6 powt zrobić aby brzuch mimnie  bolał >>>??

[xXxMalindaxXx]

wes rob brzuch z obnciazeniem a zacznie cie bolec

[RenfroPol]

czyli ma bolec? no ok bede robił z obciążeniami MASA

[pytonPL]

każdy trening opiera sie na bólu