Trening na mase

[labtechh]

chłopaki uluzcie mi trening na masę z uzyciem sztangi i hantli .

[IAershallI]

noto powinenes jeszcze podac starz treningowy...

[Siddins1992]

 
Wystarczy troche poszukac. I napisz coś wiecej o tych sztangach hantlach i czy coś robiłeś do tej pory czy nie.

[labtechh]

hantle 2 po 15
sztnaga 8 max
trenuje 3 miechy

[labtechh]

IAershallI to wykombinujesz coś z tym planem

[Siddins1992]

Ile wazysz, czy miales dietę do tej pory, jakim planem ćwiczyłeś przez te 3 miesiace? Bez pospiechu i na spokojnie

[maury]

hantle z regulowanym obciazeniem ??

[labtechh]

hantle z regulowanym obciazeniem
waga 76 , wzrost 176 , biceps 37 i troche

[Siddins1992]

Napisz jak ćwiczyłeś przez te 3 miesiace, zeby nie łupnąć takich samych cwiczen, bo organizm jak sie przyzwyczai to rybka i nie rosnie.
A przejrzałeś chociaż podwieszone plany treningowe? Moze akurat, któryś ci zaskoczy.

[labtechh]

Siddins1992 napisz mi poprostu dobry plan z uzyciem hantli i sztangi .

[labtechh]

Help Siddins1992 ,wierze w ciebie

[Siddins1992]

Wchodzisz tutaj, każesz sobie napisać dobry plan. Nie piszesz NIC zupełnie NIC co by mogło pomoc w podaniu konkretnego planu
Masz plan maurymana
Ten plan jest naprawdę dobry,super,ekstra napewno urosną ci od niego mięśnie i potrzeba tylko sztangi i hantelek ;.
I przestań wklejać jeden post za drugim. Co ci to dąż

Normalnie beka