« poprzedni następny »
Strony: [1]

Autor Wątek: Ile razy na drazku?(max czy serie)  (Przeczytany 3356 razy)

xXxTomcioxXx

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
Ile razy na drazku?(max czy serie)
« dnia: Lipiec 19, 2016, 14:53 »
podciąganie na drazku w treningu na plecy powinno byc np.
4 powtorzenia po 8x czy 4X max?
Zapisane

kamciascUps

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
Ile razy na drazku?(max czy serie)
« Odpowiedź #1 dnia: Lipiec 19, 2016, 15:04 »
Najlepiej wykonać maksymalna ilość powtórzeń (do upadku miesnia) w 4 seriach.
Zapisane

zaoupav_R236

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
Ile razy na drazku?(max czy serie)
« Odpowiedź #2 dnia: Lipiec 19, 2016, 15:11 »
to zalezy jaka masz juz wprawę i czy robisz z obciazeniem itd..ja nie jestem zwolennikiem ze podciągać trzeba sie w każdej seri na max...chyba ze dopiero zaczynasz to owszem, z czasem 3-4 x po 1 powtórzeń bedzie dobre...
Zapisane

WaldekI1

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
Ile razy na drazku?(max czy serie)
« Odpowiedź #3 dnia: Lipiec 19, 2016, 15:29 »
ja bym robił 4x max ale później możesz nie miec juz sily na nastepne cwiczenia
Zapisane
Strony: [1]
« poprzedni następny »
Tags: