ja polece włoskie danie obiadowe z tunczykiem:
podsmaż na oliwie cebulke, jak sie zezloci dodaj tuńczyka w sosie wlasnym (moze byc razem z sosem), wymieszaj to z przecierem pomidorowym (ok. 2 łyżki - do smaku) dodaj zabek czosnku (przetarty oczywiscie) i drobno posiekane oliwki (zielone lub czarne w ilosci dowolnej - jak dla mnie im wiecej tym lepiej), mozna również dodać kapary (rowniez drobno pokrojone), przyprawić do smaku (np chilli, ostra papryka, pieprzem ziolowym) - i tak powstanie nam pyszny, zdrowy sos, który najlepiej smakuje wymieszany z makaronem (najlepiej typu rurka, ale taki do spagetti tez jest ok)
a na szybko polecam (znana juz chyba wszystkim) salatke: tunczyk, cebulka, kukurydza, majonez