Widze ze nakupiłeś supli ze oooo rozumiem ze dietę masz dobra nie nie widze gainera ani bialka hmb musisz brac dluzej niz 1,5 miesiąca a na tyle mniej wiecej przy dobrej dawce starczy ci 300kap glutarol możesz sobie zjeść dla zabawy najgorszy suplement o jakm spyszalem kazda tab ma tylko 0,25g glutaminy a dzienie powinno sie przjmowac min 10g wiec jak łatwo policzyć na długo ci nie starczy a co do przyrostów napewno beda po kreatynie zawsze są mniejsze czy wieksze ale jeżeli nie masz diety obawiam sie ze spadki beda dosa znaczne mogłeś zamiast glutarolu kupić bcaa albo porzadna glutaminę
