Jak wy sobie radzicie z tym?!

[prestigeriumm]

Im dlużej sie śpi tym trudnie z za3apaniem masy.
To udowodnione :!: oczywiście jak sie za krotko śpi to tesh slabo.
Ja k3ade sie roznie 22-23...wstaje o 6. do sko3y,w weekendy to śpię do 11;

[chudzio61]

Kimasz tak krotko prestigeriumm? Hmm....jak tak policzę to jednorazowo też tyle spie, ale za to po przyjściu ze szkoły, po obiadku śpię ze 2 godziny.
Wiec razem bedzie 9-1 godzin.
Ale w weekend to tak jak Ty Nie wiedziałem że jak sie długo śpi to trudniej o masę :idea:

[prestigeriumm]

Ja też nie chciałem w to uwierzya; Podobno tak jest, bo przemienia sie tempo metabolizmu i poza tym jak spisz to nie jesz....moj kumpel śpi długo cholernie (o ile moze tj w wakacje) i jest strasznie suchy.

[Ango1995]

to sie nie tyczy wszystkich tylko ludzi łatwo 3apićcych tłuszcz

jak masz cie?ko ze snem
to proponuje kawe z rana a po po3udniu drzemka :

[IGOROS]

najlepsze na pobudkę to są rodzice( oczywiście jak chodzi sie do szkoly) oni to nie przestają dopuki sie nie obudzisz i nie da sie ich wyłączyć :-) przynajmniej w moim przypadku

[prestigeriumm]

Heheheh reactor dokładnie.
mój stary miał taka metode, że musiałem wstać i drzwi po nim zamknaa i nie wychodzi3 dopoki nie wsta3em, ale to było wqrviajonce... :evil:

[IGOROS]

mnie tez denerwuje zwłaszcza jak mi sie chce spać dalej albo tylko sie wyleżeć przez jakieś 5 min a on i tak swoje :evil: ale to jest skuteczna metoda
Innym sposobem moze byc wiaderko zimnej wody ale głupio tak codziennie suszyć posciel :-)

[IDonaghyI]

Ja jakieś miesiąc temu nastawi3em sobie budzik radiowy na 8.3 i jeszcze mi sie nie zdarzy3o żebym razem z budzikiem podnios3 sie z 3ozka, zawsze go wy3aczam i dalej k3ade sie spaa, przewracam sie na drugi bok i kimono.

[IGOROS]

moze ty poprsostu nie masz obowiązków rano

[Torri_]

Ja też mam problem z rannym wstawaniem... To bardzo g3upi problem tym bardziej w dzien potreningu kiedy jesteś wykonczony i masz zakwasy następnego dnia.. ale teraz mam ferie i śpię do 1

[IGOROS]

no to masz szczęście mi tez by sie przydały :cry: dawno nie miałem :cry:

[pumaaa]

Ja jak nie mogę wstać to ustawiam budzik i postawiam go na drugim końcu pokoju
uwie?cie pomaga

[Ruizz]

tez tak probowalem ale po
1 czasem go nie slysze i sie nie budzę
2 jak naprawdę mi sie chce spać to poprostu na niego nie reaguje i nie wstaje czekam aaz sam sie wylaczxy

[pumaaa]

Jak masz wieże HI FI to ustaw na niej budzik i volume na maxa to napewno us3yszysz

[IGOROS]

to obudzi nie tylko jego ale też sąsiada :-)