jakie cwiczenia, aby nie przeciazyc kregoslupa

[Lording_93M]

Mam pewne problemy z kregoslupem, jakich ćwiczeni nie powinienem wykonywac, a jakie byłyby przydatne (m.
in.
na skrzywienie kregoslupa)?

[Carol_]

unikaj martwego ciagu, przysiadów ze sztanga, podciągania sztangi w opadzie, skupićj sie bardziej na wyciągach bo one mniej obciążają kreghoslup jak ciężary wolne i nie używaj dużych obciazen...

[WJANKO]

To zalezy jakie są te problemy . jeżeli czujesz ostry bol podczas wykonywania cwiczen siłowych to sobie odpuść siłkę i idź do lekarza , z kręgosłupem nie ma co żartować . jeżeli bol jest lekki to jw , i jakes masci i masarze dobrze ci zrobią .

[dezerter]

poszukaj na forum, są juz chyba z 4 takie tematy