Dieta Grupa Krwi 0:!--coloro:#003300--span color:#0033 !--/coloro-- Zalozenia: Grupa krwi jest najstarsza i najbardziej podstawowa pozostałością na szczycie łańcucha pokarmowego, z silnym i agresywnym systemem odpornosciowym, gotowym i zdolnym do niszczenia kazdego, przyjaciela lub wroga.
Czynniki, które sprzyjają właściwemu rozwojowi ludzi z grupa krwi to intensywne cwiczenia fizyczne i bialko zwierzece.
Jednak sukces w stosowaniu diety typu zalezy od tego, czy jesz chude, wolne od chemikaliów mieso, drob i ryby.
źródłem pozywienia przyjaznego dla organizmu człowieka o grupie krwi nie są produkty mleczne i zbozowe.
Przy diecie typu w początkowej fazie możesz stracic na wadze, ograniczając w swym jadłospisie zboza, chleb i rośliny straczkowe.
Czynnikiem sprzyjającym w przybieraniu na wadze ludzi z grupa krwi jest gluten znajdujacy sie w kielkach pszenicy.
Jak również niektóre fasole i rośliny straczkowe, szczególnie soczewica i fasola nerkowata, zawierają lektyny, które odkładają sie w tkankach miesniowych, czyniąc je bardziej alkalicznymi i mniej zdolnymi do wysiłku fizycznego.Trzeci czynnik naboru wagi u typu związany jest z funkcjonowaniem tarczycy.
Grupy maja tendencje do niższego poziomu hormonu tarczycy.
Ten stan, nazywany niedoczynnością tarczycy, wystepuje dlatego, ze grupa ta ma tendencje do wytwarzania zbyt malej ilosci jodu - materialu, którego jedynym zadaniem jest produkcja hormonu tarczycy.
Symptomami niedoczynności tarczycy jest przybór wagi, zatrzymanie płynów w organizmie, zmeczenie a nawet zanik miesni.Produkty, które należy spożywać oraz te, których powinno sie unikac:Miesa i drobWskazane: Baranina, cielecina, jagnie, mięso bawolu, mięso jelenia, serce, watroba, wolowina, wolowina mielona.Unikac: Bekonu, gesi, szynki, wieprzowiny.Owoce morzaWskazane: Aloza, bialy okon, dorsz, halibut, jesiotr, losos, makrela, morszczuk, okoń prazkowany, pstrąg teczowy, ryba miecz, sardynka, sieja, snapper, sola, szczupak, sledz, tuńczyk blekitnopletwy, żółty okon.Unikac: Barakudy, kwaioru, łososia wedzonego, osmiornicy, skrzydelnika, suma, śledzia marynowanego.Jaja i nabialWskazane: Nie ma, ponieważ należy bardzo ograniczyć spozycie produktów mlecznych.
Natomiast obojetnymo produktami sa: kozi ser, maslo, ser farmer-feta-mozzarella-sojowy, mleko sojowe.Unikac: Chudego lub 2% mleka, jogurtów wszystkich odmian, kefiru, koziego mleka, lodow, maslanki, pełnego mleka, serwatki, wszystkich pozostałych odmian sera.Oleje i tluszczeWskazane: Olej z oliwek, olej z siemienia lnianego.Unikac: Oleju bawelnianego, oleju z kukurydzy.Orzechy i pestkiWskazane: Pestki dyni, orzech wloski.Unikac: Maku, masła z orzechow ziemnych, orzecha brazylijskiego, orzechow litchi, orzechow nerkowca, pistacjowych, ziemnych.Fasole i inne rośliny straczkoweWskazane: Fasola sduke, azuki, pinto, groch "czarne oczko".Unikac: Fasoli copper, navy, nerkowatej, tamaryndowej, soczewicy amerykanskiej, czerwonej, zielonej.ZbozaWskazane: Nie ma, ponieważ należy całkowicie wyeliminować je z diety.Unikac: Kielkow pszenicy, maki z owsa, maki zbozowej, otrębów z owsa lub z pszenicy, platkow familia, kukurydzianych, siedem-zboz, grapę nut,pszenicy skrobi.Chleb i grzankiWskazane: Chleb essenski, chleb ezechiela.Unikac: Angielskich grzanek, bulek z otrębami owsa, chleba z kielkow pszenicy, chleba wieloziarnistego, grzanek, grzanek kukurydzianych, obwarzanek, pieczywa z maki durum, pieczywa z makimacowej, pieczywa z otrębów pszenicy, pieczywa pszennego, pumpernikla, wysokoproteinowego chleba.Ziarna i makaronyWskazane: Nie ma ziarna i makaronu, które mogłyby byc wskazane dla grupy 0.Unikac: Bialej maki pszennej, makaronu grysikoewgo, soba, ze szpinaku, maki couscous, glutenowej, grahama, z kielkow pszenicy, z owsa, pszennej bulgur, pszennej durum, wszystkich pszennych mak.WarzywaWskazane: Bocwina, brokuly, burak szwajcarski, cebula czerwona, cebula hiszpanska, cebula zolta, chrzan, cykoria, czerwona papryka, czosnek, dynia, eskarola, jarmuz, kalarepa, kapusta bezglowa, karczoch amerykanski, karczoch jerozolimski, mniszek lekarski, okra, pasternak, pietruszka, por, rzepa, salata rzymska, słodkie ziemniaki, szpinak, wodorosty.Unikac: Awokado, baklazana, bialej kapusty, bialej kukurydzy, bialych ziemniakow, brukselki, chińskiej kapusty, czerwonej kapusty, czerwonych ziemniakow, czarnych oliwek, gorczycy, grzybow shiitake, kalafiora, lucerny, oliwek greckich, oliwki hiszpanskiej, pieczarek, żółtej kukurydzy.OwoceWskazane: Figi suszone, figi swieze, sliwki ciemne, czerwone, suszone, zielone.Unikac: Figi rajskiej, jezyny, mandarynki, melona kantalupy, melona miodunki, orzechow kokosowych, pomaranczy, rabarbaru, truskawek.Soki i napojeWskazane: Sok z ananasa, sok z ciemnej wisni, sok z suszonej sliwki.Unikac: soków z jablek, soku z kapusty, napojów i soków pomaranczowych.PrzyprawyWskazane: Chleb swietojanski, curry, kurkuma, morszczyn, pieprz cayenne, pietruszka, rodymenia.Unikac: Cynamonu, galki muszkatolowej, kaparow, octu balsamowego, octu bialego, octu z jablek, octu winnego czerwonego, pieprzu bialego, pieprzu czarnego mielonego, skrobi kukurydzianej, syropu kukurydzianego, wanilii.Herbatki zioloweWskazane: Chmiel, imbir, kozieradka pospolita, kurzyslep, lipa, mieta pieprzowa, mniszek, morwa, owoc dzikiej rozy, papryka, pietruszka, sarsaparilla, śliski wiaz.Unikac: Aloesu, czerwonej koniczyny, dziurawca, echinacei, gorzknika kanadyjskiego, goryczki, lisci truskawki, lucerny, lopićnu, podbialu, rabarbaru, senesu, szczawiu, tasznika pospolitego, znamion kukurydzy.UzywkiWskazane: Woda seltzera, woda sodowaUnikac: Coca-coli, czarnej herbaty bezkofeinowej, czarnej herbaty regularnej, kawy bezkofeinowej, kawy regularnej, likierów destylowanych, napojów gazowanych.Inne przyprawyWskazane: Z umiarem i o niskiej zawartości tluszczu i cukru, musztarda, majonez lub inne przyprawy do salatek.Unikac: Ketchupu, marynowanego kopru, marynat koszernych, matynat kwasnych, marynat slotkich, przypraw smakowych.Produkty zalecane w diecie (sprzyjajace spadkowi wagi):• Wodorosty (kelp) - zawierają jod, zwiększają produkcje hormonu tarczycy,• Owoce morza - zawierają jod, zwiększają produkcje hormonu tarczycy,• Sol jodowana - zawierają jod, zwiększają produkcje hormonu tarczycy,• Watroba - jest źródłem witaminy B, sprzyja wydajnemu metabolizmowi,• Czerwone mięso - sprzyja wydajnemu metabolizmowi,• Kapusta wloska, szpinak, brokuły - sprzyjają wydajnemu metabolizmowi.Produkty niezalecane w diecie (sprzyjajace wzrostowi wagi):• Gluten pszenicy - zakloca produkcje insuliny, zwalnia metabolizm,• Kukurydza - zakloca produkcje insuliny, zwalnia metabolizm,• Fasola nerkowata(kidney) - pogarsza wykorzystanie kalorii,• Fasola navy - pogarsza wykorzystanie kalorii,• Soczewica - hamuje właściwy metabolizm odzywczy,• Kapusta - hamuje dzialanie hormonu tarczycy,• Brukselka - hamuje dzialanie hormonu tarczycy,• Kalafior - hamuje dzialanie hormonu tarczycy,• Gorczyca - hamuje dzialanie hormonu tarczycy.!--colorc--/span!--/colorc--!--coloro:#000000--span color:# !--/coloro--Dieta Grupa Krwi A: Zalozenia: Pochodzenie grupy krwi A: pierwsi imigranci, zmuszeni do zaadaptowania sie do bardziej rolniczego sposobu odzywiania i stylu zycia, z osobowością bardziej przystosowana do wspolzycia w dużych spolecznosciach.
Grupa A rozkwita na dietach wegetariańskich - jest to spadek po przodkach-rolnikach prowadzacych spokojny, osiadly tryb zycia.
Nasze cywilizowane diety w większości skladaja, sie z wygodnych toksyn w przyciagajacych uwagę ładnych opakowaniach.
Ale dla grupy A jest szczególnie wazne, aby otrzymywać pozywienie w możliwie najbardziej naturalnej postaci: swieze, czyste i organiczne.
jeżeli będziesz stosował te diete, to możesz wzmocnić system odpornościowy i potencjalnie zapobiec rozwojowi zagrazajacych zyciu chorobom.
Po zastosowaniu diety dla grupy A szybko schudniesz.
Gdy przestaniesz jeść mieso, na poczatku możesz znacznie stracic na wadze, ponieważ wyeliminujesz z diety toksyczne produkty.
Pozywienie pochodzenia zwierzecego spowalnia metabolizm u osób z grupa A, ponieważ odkładają go w organizmie w postaci tluszczu.
nabiał również jest słabo trawiony przez osoby z grupa krwi A i prowokuje reakcje insulinowe - kolejny czynnik spoalniajacy metabolizm.
oprócz tego produkty mleczne zawierają wysokoko nasycone tluszcze, które upośledzają serce oraz prowadza do otyłości i cukrzycy.
Pszenica jest czynnikiem o niejednoznacznym dzialaniu w diecie grupy A.
Osoby z grupa krwi A mogą co prawda spożywać pszenice, ale nie powinni jej jeść zbyt wiele, gdyż wówczas ich tkanka miesniowa legnie nadmiernemu zakwaszeniu.
Grupy A nie mogą utylizować energii tak szybko, nastepuje wiec zahamowanie metabolizm.
Grupa A powinna zwrócić uwagę na pozywienie zdrowe, niskotluszczowe oraz uzupełniać je warzywami i zbozami.Produkty, które należy spożywać oraz te, których powinno sie unikac:Miesa i drobWskazane: Najkorzystniejsze dla osób z grupa krwi A byłoby całkowite wyeliminowanie mięsa ze swojej diety.Niewskazane: Baraniny, bazanta, bekonu, cieleciny, dziczyzny, gesi, kaczki, krolika, kuropatwy, serc, szynki, watrobki, wieprzowiny, wolowiny, wołowiny mielonej.Owoce morzaWskazane: Dorsz, granik, karp, losos, makrela, nawęd zabnica, pstrąg teczowy, pstrąg morski, sardynka, sieja, szczupak, srebrny okon, slimaki, żółty okon.Niewskazane: Barakudy, bielugi, fladry, halibuta, homara, kalmara, kwaioru, kraba, krewetek, łososia wedzonego, malzy, morszczuka, muli, okona, ostrygi, osmiornicy, plamiaka, przegrzebka, raka, sardeli, skrzydelnika, soli, suma, sledzia, tuńczyka blekitnopletwego, wegorza, zolwia, zab.Jaja i nabialWskazane: Mleko sojowe, ser sojowy.Niewskazane: Chudego lub 2% mleka, lodow, masla, maslanki, pełnego mleka, serwatki, sera brie, sera camembert, ser gouda, serka wiejskiego.Oleje i tluszczeWskazane: Olej z oliwek, olej z siemienia lnianego.Niewskazane: Oleju bawelnianego, oleju z kukurydzy, oleju krokoszowego, oleju z orzeszkow ziemnych, oleju sezamowego.Orzechy i pestkiWskazane: masło orzechowe, orzeszki ziemne, pestki dyni.Niewskazane: Orzecha brazylijskiego, orzechow nerkowca, pistacjowych.Fasole i inne rośliny straczkoweWskazane: Czerwona soja, fasola aduke, azuki, czarna, pinto, zielona, groch "czarne oczko", strączkowe czerwone, zielone.Niewskazane: Fasoli copper, navy, czerwonej, nerkowatej, tamaryndowej.ZbozaWskazane: Amarant, gryka, kasza.Niewskazane: Kielkow pszenicy, otrębów pszenicy, platkow familia, grapę nut, siedem zboz, pszenicy, skrobi.Chleb i grzankiWskazane: Chleb essenski, chleb ezechiela, chleb z kielkow pszennicy, chleb z maki sojowej, wafle ryzowe.Niewskazane: Angielskich grzanek, bulek z otrębami pszennymi, chleba pelnopszenicznego, chleba wieloziarnistego, chleba z maki durum, chleba z maki macowej, chleba wysokobialkowego, pumpernikla.Ziarna i makaronyWskazane: Gryka, kasha, makaron z karczocha, makaron soba, maka ryzowa, maka zytnia, owies.Niewskazane: Makaronu grysikowego, makaronu ze szpinaku, maki bialej, maki pelnopszenicznej.WarzywaWskazane: Botwinka, brokuly, cebula czerwona, cebula hiszpanska, cebula zolta, dynia, chrzan, cykoria, eskalora, czosnek, kalarepa, kapusta bezglowa, karczoch amerykanski, karczoch jerozolimski, okra, kielki lucerny, marchew, mniszek lekarski, pasternak, pietruszka, por, rzepa, salata rzymska, szpinak.Niewskazane: Baklazany, bialej kapusty, chińskiej kapusty, czerwonej kapusty, grzybow shiitake, oliwek czarnych, oliwek greckich, oliwki hiszpanskiej, pieczarek, papryki: czerwonej, zielonej, zoltej, jalapeno, pomidorow, ziemniakow: bialych, czerwonych, slodkich.OwoceWskazane: Ananas, borowki, czarne jagody, cytryna, figi suszone, figi swieze, grejpfrut, wisnia, jezyny, morela, rodzynki, sliwki ciemne, czerwone, suszone, zielone, zurawina.Niewskazane: unikać bananow, mandarynek, mango, melonu, orzechow kokosowych, pomaranczy, rabarbaru.Soki i napojeWskazane: Sok z ananasa, sok z ciemnej wisni, sok grejpfrutowy, sok z marchwi, sok z moreli, sok z selera, sok z suszonej sliwki, woda (z cytryna).Niewskazane: Soku z papaJi, soku pomaranczowego, soku pomidorowego.PrzyprawyWskazane: Czosnek, imbir, melasa, miso, słód jeczmienny, sos sojowy, tamari.Niewskazane: Kaparow, octu balsamowego, octu bialego, octu z jablek, octu winnego czerwonego, pieprzu bialego, pieprzu czarnego mielonego, pieprzu czerwonego, wintergreen, zelatyny.Herbatki zioloweWskazane: Aloes, echinacea, glog, dziurawiec, lopićn, mleczny oset, owoc dzikiej rozy, rumianek, imbir, kozieradka pospolita, lucerna, śliski wiaz, waleriana, zielona herbata, zenszen.Niewskazane: Cayenne, czerwonej koniczyny, kociomietki, rabarbaru, szczawiu, znamion kukurydzy.UzywkiWskazane: Czerwone wino, herbata zielona, kawa bezkofeinowa.Niewskazane: Coca-coli, czarnej herbaty bezkofeinowej, czarnej herbaty regularnej, likierów destylowanych, napojów gazowanych, piwa, wody Selzera, wody sodowej.Inne przyprawyWskazane: Musztarda.Niewskazane: Ketchupu, majonezu, sosu Worcestershire.Produkty zalecane w diecie (sprzyjajace spadkowi wagi):• Oleje roślinne - wzmagają skuteczność trawienia, zapobiegają zatrzymywaniu plynow,• Produkty sojowe - wzmagają skuteczność trawienia, szybko są metabolizowane,• Warzywa - wzmagają skuteczność metabolizmu, przyspieszaja ruch robaczkowy jelit,• Ananas - zwieksza utylizacje kalorii, przyspiesza ruch robaczkowy jelit.Produkty niezalecane w diecie (sprzyjajace wzrostowi wagi):• mięso - słabo trawione, magazynowane w organizmie w postaci tkanki tluszczowej; zwieksza ilość toksyn trawiennych,• nabiał - zaburza metabolizm składników odzywczych,• Fasolka nerkowata - zaburza wydzielanie enzymów trawien(kidney) nych, spowalnia metabolizm,• Fasolka limejska - zaburza wydzielanie enzymów trawiennych, spowalnia metabolizm,• Pszenica (w nadmiarze) - oslabia utylizacje kalorii.
Dieta grupa krwi AB:!--colorc--/span!--/colorc--Zalozeniaochodzenie grupy krwi AB: delikatny potomek rzadko występującego polaczenia tolerancyjnej grupy krwi A z barbarzynska wczesniej, ale bardziej zrownowazona grupa B.
Antygeny wytwarzane przez grupę krwi AB są czasami podobne do produkowanych przez grupę A, czasami B, a niekiedy są fuzja ich obu.
Ta różnorodność jakości moze byc pozytywna lub negatywna, zależnie od okolicznosci.
Dlatego powinieneś bardzo dokładnie zapoznać sie nie tylko z zalecana dieta dla osób z grupa krwi AB, ale również dla A i B, by lepiej zrozumieć wlasna.
większość zywnosci, ktora jest niewskazana dla osób z grupa A badz B, jest na ogol zla także dla grupy AB, chociaż wystepuje kilka wyjatkow.
Osoby z grupa krwi AB są często silniejsi i bardziej aktywni niz z grupa krwi A, których przodkowie prowadzili osiadly tryb zycia dodatkowa sila witalna moze byc spowodowana tym, ze ich pamięć genetyczna wciąż zawiera pozostałości zamieszkujacych stepy przodkow grupy krwi B.
Problem tycia osób z grupy krwi AB odzwierciedla mieszany wpływ genów A i B.
Czasami stwarza to osobliwe problemy.
przykładowo masz charakterystyczny dla ludzi z grupa krwi A niski poziom kwasu zoladkowego, ale tez typowe dla grupy B przystosowanie do jedzenia miesa.
chociaż wiec jesteś genetycznie zaprogramowany do konsumpcji miesa, to jednak do skutecznego jego metabolizmu masz niedostateczny poziom kwasu zoladkowego, dlatego tez zjedzone mięso magazynowane jest w organizmie w postaci tluszczu.
jeśli chcesz wiec stracic na wadze, powinieneś ograniczyć konsumpcje miesa, jeść niewielkie jego ilosci i uzupełniać dietę warzywami i tofu.
Grupa krwi AB nie reaguje tak zle na gluten pszenicy, jak grupy i B.
Ale gdy zamierzasz schudnac, powinieneś unikać pszenicy, ktora powoduje, ze tkanka miesniowa staje sie bardziej kwasna.
Grupa krwi AB najskuteczniej utylizuje kalorie, kiedy jej tkanka jest o odczynie nieco alkalicznym.Produkty, które należy spożywać oraz te, których powinno sie unikac:Miesa i drobWskazane: Baranina, indyk, jagnie, krolik.Unikac: Bekonu, cieleciny, dziczyzny, gesi, kaczki, kuropatwy, kurczakow, mięsa bawolu, przepiorek, serc, szynki, wieprzowiny, wolowiny, wołowiny mielonej.Owoce morzaWskazane: Albacore (tunczyk), aloza, czerwony snapper, dorsz, granik, jesiotr, losos, makrela, nawęd zabnica, pstrąg teczowy, pstrąg morski, sardynka, szczupak, slimaki, morszczuk.Unikac: Barakudy, bielugi, fladry, halibuta, homara, kraba, krewetek, łososia wedzonego, malzy, okona, ostrygi, osmiornicy, rakow, sardeli, skrzydelnika, szarej soli, śledzia (marynowanego), wegorza, zolwia, zab.Jaja i nabialWskazane: Jogurt, jogurt z owocami, kefir, kwasna smietana, mleko owcze, ser farmer, ser feta, ser mozzarella, ser owczy, ser ricotta, serek wiejski.Unikac: Lodow, masla, maslanki, pełnego mleka, sera amerykanskiego, sera blue, sera brie, sera camembert, sera parmezan.Oleje i tluszczeWskazane: Olej z oliwek.Unikac: Oleju bawelnianego, oleju z kukurydzy, oleju krokoszowego, oleju slonecznikowego, oleju sezamowego.Orzechy i pestkiWskazane: Kasztany, orzeszki ziemne, orzechy wloskie, masło z orzeszkow ziemnych.Unikac: masła sezamowego, orzechow laskowych, masła slonecznikowego, maku, pestek dyni, siemienia sezamu, pestek slonecznika.Fasole i inne rośliny straczkoweWskazane: Fasola czerwonej soi, fasolka czerwona, fasolka navy, fasola pinto, soczewica zielona.Unikac: Fasoli aduke, azuki, czarnej, garbanzo, fava, lima, nerkowatej, groszku "czarne oczko".ZbozaWskazane: Orkisz, otręby ryzowe, otręby owsa, owsianka, proso, ryz dmuchany.Unikac: Gryki, kamutu, kasha, maki kukurydzianej, platkow kukurydzianych.Chleb i grzankiWskazane: Chleb z brązowego ryzu, chleb essenski, chleb ezechiela, chleb z kielkow pszenicy, chleb z maki sojowej, 100% chleb zytni, chrupki fin, pieczywo chrupkie wasa, pieczywo chrupkie zytnie, pieczywo z prosa, wafle ryzowe.Unikac: Bulek kukurydzianych.Ziarna i makaronyWskazane: Dziki ryz, makarony z maki z kielkow pszenicy, makarony z maki owsianej, makarony z maki ryzowej, makarony z maki zytniej, ryz bialy, ryz brazowy.Unikac: Makaronu z karczocha, makaronu soba, kaszy gryczanej.WarzywaWskazane: Botwinka, brokuly, burak, gorczyca, jarmuz, kalafior, kapusta bezglowa, kielki lucerny, karczoch jerozolimski, okra, kielki lucerny, mniszek lekarski, oberzyna, ogorek, pasternak, pietruszka, seler, por, słodkie ziemniaki, tofu.Unikac: Awokado, fasoli limejskiej, grzybow shitake, grzyba abalone, karczocha amerykanskiego, karczocha jerozolimskiego, kielkow mung, kielkow rzodkiewki, kukurydzy bialej, kukurydzy zoltej, oliwek czarnych, papryki: czerwonej, zielonej, zoltej, jalapeno, rzodkiewki.OwoceWskazane: Ananas, cytryna, figi suszone, figi swieze, grejpfrut, wisnia, malinojezyna, sliwki czerwone, zielone, wisnia, winogrona, czarne, zielone, czerwone, zurawina.Unikac: Bananow, mango, gruszek, granatow, guawy, karamboli, orzechow kokosowych, pomaranczy, rabarbaru.Soki i napojeWskazane: Sok z ciemnej wisni, sok z marchwi, sok z marchwi, sok z papai, sok z selera, sok z winogron, sok z żurawiny blotnej.Unikac: Soku pomaranczowego.PrzyprawyWskazane: Curry, chrzan, czosnek, miso, pietruszka.Unikac: Ziela nagielskiego, anyzku, esencji migdalowej, kaparow, octu balsamic, octu bialego, octu z jablek, octu winnego czerwonego, pieprzu bialego, pieprzu czarnego mielonego, pieprzu czerwonego, skrobi kukurydzianej, słodu jeczmiennego, tapioki, zelatyny.Herbatki zioloweWskazane: Echinacea, glog, lopićn, owoc dzikiej rozy, rumianek, imbir, liscie truskawek, lucerna, zielona herbata, zenszen.Unikac: Aloesu, chmielu, czerwonej koniczyny, dziewanny, goryczki, kozieradki, lipy, rabarbaru, senesu, tasznika pospolitego, znamiona kukurydzy.UzywkiWskazane: Kawa bezkofeinowa, herbata zielona, kawa regularna (z kofeina).Unikac: Coca-coli, czarnej herbaty bezkofeinowej, czarnej herbaty regularnej, likierów destylowanych, napojów gazowanych.Inne przyprawyWskazane: Z powodu podatności grupy AB na raka zoladka należy unikać wszystkich przypraw marynowanych.Unikac: Ketchupu, kwasnych marynat, marynat z koprem, marynat koszernych, marynat slodkich, relish, sosu Worcestershire.Produkty zalecane w diecie (sprzyjajace spadkowi wagi):• Tofu - pomaga w efektywnym metabolizmie,• Produkty mleczne - regulują produkcje insuliny,• Owoce morza - pomagają w efektywnym metabolizmie,• Ananas - pomaga w trawieniu, stymuluje ruchy jelit,• Zielone warzywa - pomagają w efektywnym metabolizmie,• Wodorosty - regulują produkcje insuliny.Produkty niezalecane w diecie (sprzyjajace wzrostowi wagi):• Czerwone mięso - słabo trawione, magazynowane w organizmie w postaci tluszczu, zatruwa przewody jelitowe,• Fasolka nerkowata - zakloca efektywność insulinowa, spowalnia tempo metabolizmu, przyczyna hipoglikemii,• Nasiona i pestki - przyczyna hipoglikemii,• Fasolka limejska - zakloca efektywność insulinowa, spowalnia tempo metabolizmu, przyczyna hipoglikemii,• Kukurydza - zakloca efektywność insulinowa,• Gryka - spowalnia tempo metabolizmu, przyczyna hipoglikemii,• Pszenica - spowalnia tempo metabolizmu, zakloca efektywność insulinowa, powoduje nieefektywne zużywanie kalorii.
Dieta dla gupy krwi Bcolor #000000Zalozenia: Pochodzenie grupy krwi B: asymilator - adaptujący sie do nowych warunkow klimatycznych i mieszania sie populacji; reprezentujący naturalne dazenie do wiekszej równowagi miedzy napieciami mentalnymi a zadaniami systemu odpornosciowego.
Grupa B stanowi wyrafinowany wytwór w podrozy ewolucyjnej, majacy na celu polaczenie rozbieżnych kultur i ludzi.
Generalnie silne i czujne osoby z grupa krwi B zazwyczaj potrafia stawiac opor wielu najgroźniejszym chorobom typowym dla współczesnego zycia, takim jak choroby serca i rak.
A nawet jeśli nabawia tych chorob, istnieje wieksze prawdopodobienstwo, ze je zwycieza.Osoby z grupa krwi B jako ze są nieco odrebne, wydaja sie bardziej podatne na egzotyczne zaburzenia systemu odpornosciowego, takie jak stwardnienie rozsiane, toczen i syndrom chronicznego zmeczenia.
Osoby z grupa krwi B starannie przestrzegające zalecanej diety często mogą obejsc grozne choroby i zyc długo i w dobrym zdrowiu.
Dieta dla grupy krwi B jest zrownowazona i urozmaicona, obejmując szeroki wachlarz zywnosci.
Reprezentuje wszystko to, co "najlepsze z królestwa zwierząt i roslin". Najbardziej sprzyjają tyciu kukurydza, gryka, soczewice, orzeszki ziemne i siemię sezamu.
każde z tych rodzajów żywności posiada inna lektyne, ale wszystkie wpływają na efektywność procesu metabolicznego, wywołując zmeczenie, zatrzymanie płynów i hipoglikemie - grozny spadek cukru we krwi po zjedzeniu posilku.Problemem z "pasieniem sie" - jedzeniem wielu malych posilkow w ciągu dnia polega na tym, ze zakloca sie naturalne sygnały głodu wysyłane przez cialo; możesz czuc sie głodny przez caly czas - a wiec niezbyt pomocna sytuacja, jeżeli probujesz stracic na wadze.
Lektyna glutenowa dolacza sie do problemów powodowanych przez inne rodzaje żywności zwalniające metabolizm.
Kiedy żywność nie jest skutecznie trawiona i spalana jako paliwo dla ciala, jest magazynowana w postaci tluszczu.
Sam w sobie gluten pszeniczny nie atakuje grupy B tak groznie, jak grupy 0.
Jednak kiedy dodasz pszenice do mieszanki kukurydzy, soczewicy i orzeszkow ziemnych, efekt końcowy jest tak samo niszczacy.
Grupy B, które chcą stracic na wadze, powinny definitywnie unikać pszenicy.
jeśli osoby z grupa krwi B przestaja, spożywać żywność zawierajaca toksyczne lektyny, to z powodzeniem udaje sie im kontrolować wage.
Nie masz zadnych psychologicznych barier do utraty wagi, takich jak problemy z tarczyca, które mogą w tym przeszkadzać osobom z grupa krwi 0.
także nie cierpisz na zaburzenia trawienne.
Wszystko czego potrzebujesz, aby stracic na wadze - to trzymanie sie diety.
niektórzy ludzie są zdziwieni, ze chociaż zalecenia dietetyczne dla osób z grupa krwi B zachęcają do spożywania produktów mlecznych, to jednak nie maja oni problemów z kontrola, wagi.
Oczywiscie, jeżeli jadasz w nadmiarze żywność wysokokaloryczna, na pewno będziesz przybierał na wadze! Ale umiarkowana konsumpcja produktów mlecznych w rzeczywistości pomaga osobom z grupa, krwi B w osiagnieciu równowagi metabolicznej.
Prawdziwym winowajca są te szczególne rodzaje zywnosci, które powstrzymują skuteczne wykorzystanie energii i sprzyjają gromadzeniu kalorii w postaci tluszczu.Produkty, które należy spożywać oraz te, których powinno sie unikac:Miesa i drobWskazane: Baranina, dziczyzna, jagnie, krolik.Unikac: Bekonu, gesi, kaczki, kurczakow, kuropatwy, przepiorek, serc, szynki, wieprzowiny.Owoce morzaWskazane: Aloza, dorsz, fladra, granik, lupacz, losos, jesior, kawior, makrela, nawęd zabnica, mlode szczupaki, morlesz, morszczuk, pstrąg morski, sardynka, szczupak, plamiak, sola.Unikac: Barakudy, bielugi, homara, ostryg, osmiornicy, raka, kraba, krewetek, łososia wedzonego, malzy, okona morskiego, sardeli, skrzydelnika, omułków jadalnych, slimakow, wegorza, zolwia, zab.Jaja i nabialWskazane: Chude lub 2% mleko, jogurt, jogurt mrozony, jogurt z owocami, kefir, mleko owcze, ser farmer, ser feta, ser mozzarella, ser owczy, ser ricotta, serek wiejski.Unikac: Lodow, sera amerykanskiego, sera blue, sera string.Oleje i tluszczeWskazane: Olej z oliwek.Unikac: Oleju bawelnianego, oleju z kukurydzy, oleju krokoszowego, oleju z orzeszkow ziemnych, oleju sezamowego, oleju slonecznikowego, oleju canola.Orzechy i pestkiWskazane: większość orzechow i pestek nie jest wskazana dla grupy B.Unikac: masła sezamowego, masła slonecznikowego, masła orzechowego, orzecha filbert, orzechow nerkowca, nasion pinii, orzechow pistacjowych, maku, pestek dyni, pestek slonecznika, siemienia sezamu.Fasole i inne rośliny straczkoweWskazane: Fasola czerwonej soi, fasolka limejska, fasolka navy, fasolka nerkowata.Unikac: Fasoli aduke, azuki, czarnej, "czarne oczko", garbanzo, pinto, soczewicy amerykanskiej, czerwonej, zielonej.ZbozaWskazane: Orkisz, otręby owsa, otręby ryzowe, owsianka, proso, ryz dmuchany.Unikac: Amarantu, gryki, jeczmienia, kamutu, kasha, kremu z pszenicy, kukurydzianki, nasion pszenicy, otrębów pszenicy, platkow kukurydzianych, siedem zboz, zyta.Chleb i grzankiWskazane: Chleb z brązowego ryzu, chleb essenski, chleb ezechiela, proso, wafle ryzowe, pieczywo chrupkie wasa.Unikac: Bulek kukurydzianych, chleba z otrębów pszennych, chleba wieloziarnistego, 100% chleba zytniego, chrupek zytnich, maki durum, obwarzanek, pelnopszennego chleba.Ziarna i makaronyWskazane: Maka z owsa, maka ryzowa.Unikac: Dzikiego ryzu, gryki, kasha, makaronu z karczocha, makaronu soba, maki couscous, maku glutenowej, maki jeczmiennej, maki pszennej, maki pszennej bulgur, maki zytniej, pszennej maki durum.WarzywaWskazane: Baklazan, botwinka, brokuly, buraki, fasola limejska, gorczyca, grzyby shiitake, kapusta bezglowa, kapusta biala, kapusta chinska, kapusta czerwona, kalafior, marchew, pasternak, pietruszka, papryka czerwona, papryka jalapeno, papryka zielona, papryka zolta, slotkie ziemniaki.Unikac: Awokado, dyni, karczocha amerykanskiego, karczocha jerozolimskiego, kielkow mung, kielkow rzodkiewki, kukurydzy bialej, kukurydzy zoltej, oliwek czarnych, oliwek greckich, oliwki hiszpanskiej, oliwek zielonych, pomidorow, rzodkiewki, tempeh, tofu.OwoceWskazane: Ananas, banan, czarne winogrona, jezyna, papaja, sliwki ciemne, sliwki czerwone, sliwki zielone, winogrona.Unikac: Granatow, karamboli, opuncji, orzechow kokosowych, persymonow, rabarbaru.Soki i napojeWskazane: Sok z ananasa, sok z kapusty, sok z papai, sok z wionogron, sok z zurawiny.Unikac: Soku pomidorowego.PrzyprawyWskazane: Curry, chrzan, imbir, pieprz cayenne, pietruszka.Unikac: Cynamonu, czarnego mielonego pieprzu, esencji migdalowej, korzennika lekarskiego, pieprzu bialego, skrobi kukurydzianej, słodu jeczmiennego, syropu kukurydzianego, tapioki, zelatyny.Herbatki zioloweWskazane: Imbir, likrecja, liscie malin, mieta pieprzowa, owoce dzikiej rozy, pietruszka, szalwia, zenszen.Unikac: Aloesu, chmielu, czerwonej koniczyny, dziewanny, goryczki, kozieratki pospolitej, lipy, podbialu, rabarbaru, senesu, tasznika pospolitego, znamion kukurydzy.UzywkiWskazane: Zielona herbata.Unikac: Coca-coli, likierów destylowanych, napojów gazowanych, wody Selzera, wody sodowej.Inne przyprawyWskazane: Przyprawy są zasadniczo albo obojetne, albo tez szkodliwe dla wszystkich grup.Unikac: Ketchupu.Produkty zalecane w diecie (sprzyjajace spadkowi wagi):• Zielone warzywa - pomagajaca w efektywnym metabolizmie,• mięso - pomagajaca w efektywnym metabolizmie,• Jaja i niskotluszczowe produkty mleczne - pomagajaca wefektywnym metabolizmie,• Watroba - pomagajaca w efektywnym metabolizmie,• Herbata z lukrecji - przeciwdziała hipoglikemii.Produkty niezalecane w diecie (sprzyjajace wzrostowi wagi):• Kukurydza - zakloca efektywność insuliczna, spowalnia tempo metabolizmu, przyczyna hipoglikemii,• rośliny strączkowe - zakłócają właściwe przyswajanie zywnosci, spowalniają tempo metabolizmu, przyczyna hipoglikemii,• Orzeszki ziemne - zakłócają efektywność metabolizmu, zakłócają funkcje watroby, przyczyna hipoglikemii,• siemię sezamu - spowalniają tempo metabolizmu, przyczyna hipoglikemii,• Gryka - zakloca trawienie, spowalnia tempo metabolizmu przyczyna hipoglikemii,• Pszenica - zakloca procesy trawienne i metaboliczne, powoduje, ze żywność jest skladowana w organizmie w postaci tluszczu, zamiast byc spalana w energii, zakloca efektywność insuliczna. NIECH MASA BEDZIE Z WAMI
