Witam wszystkich . Odrazu powiem , ze jestem poczatkujacy i ćwiczę od 2 miesiecy.
Mam pytanie : Czy jako poczatkujacy mogę ćwiczyć ciężarem , którym robie od 6 do 8 powtórzeń ? Czy to jest dobry ciężar czy moze powinienem go zmniejszyć tak zebym robił 1 - 12 powtorzen.
Dodam , ze jako poczatkujacy ćwiczę na mase.
