Bicepsy Help :D

[xXxcrisscrossxXx]

Potrzebuje jakiś trening bombe na bicepsy (bicepsy w sesie bicepsy a nie baniak i trip) bo triceps jeszcze daje rade ale biceps czegoś mu brakuje wedlog mnie przydało by sie go rozciagnac, zeby był dluzsyzy i wybicia w gore znaie moze jakiś dobry trening zeby tak go zmodyfikować :>

[Udaraz]

Oli .. jak nie znajdziesz nic to zaloguj sie na ...

[firefighterrr]

a moze: Kuliste bicepsy wg Robby Robinsona (wpisz to hasło na google.pl)

jak dla mnie jesteś jedyna osoba, ktora napali sie i zrobi wszystko tak jak jest napisane ... jednak nie wiem jakie da to efekty.

ja zmniejszyłbym ilość serii do 3 gora 4, w każdym cwiczeniu !!

[galen]

popieram, losc serii do 3 gora 4, w każdym cwiczeniu