Przedramie

[Coghlann]

Witam jakie są najlepsze ćwiczenia na przedramiona za odpowiedzi z gory dzieki

[żeluNun]

-zginanie nadgarstków ze sztanga (lub sztangielkami) podchwytem
-zginanie nadgarstków ze sztanga (lub sztangielkami) nachwytem
-unoszenie przedramion ze sztanga trzymana nachwytem
-zwijanie sznurka z obciażeniem

na forum temat był poruszany kilka krotnie... z tego co pamiętam raz bardzo szczego3owo... wiec sobie poszukaj wyszukiwarka

[Marcin_Band]

Tylko uważaj żebys nie rozpakowa3 przedramion za dużo bo wtedy s3abiej bedzie wygladał biceps...bedzie sie wydawa3 mniejszy...zachowaj proporcje.
Pzdr.

[żeluNun]

Coghlann tu masz linka do tematu który był poruszony we wrzesniu na temat przedramienia http://hades.dmkhosting.com/forum4/viewtopic.php?t 1483 http://hades.dmkhosting.com/forum4/viewtop...opic.php?t 1483

[Coghlann]

żeluNun dzieki za link

[JESSIKA]

Tylko uważaj żebys nie rozpakowa3 przedramion za dużo bo wtedy s3abiej bedzie wygladał biceps...bedzie sie wydawa3 mniejszy...zachowaj proporcje. Pzdr.
Jak dla mnie przedramiona powinny być duże. U mnie w szkole jest typek z bicepsem 4 cm, a przedramieniem chudszym niż moje. Kiepawo to wyglada.

[eleganckiPL]

ja bym Ci radzi3 kupić POWERBALL'a. Nie oritntyje sie czy to mozna u nas powszechnie dostać, ale to jest na serio niezła sprawa (dla tych którzy zbytnio nie wiedza co ja mam na mysli to chodzi mi o takie kuliste ma3e urzadzenie które w wnątrz ma kulke ktora sie obraca w oko3 wlasniej osi (i nie tylko ), ca3osa wiekosci jab3ka, ko3owym ruchem nadgarsta trzeba to dziadostwo utrzymać w sta3um ruchu, co po czasie nie jest juz takie 3atwe.

 trudno to opisać

ale sie postara3em

[Marcin_Band]

Tylko uważaj żebys nie rozpakowa3 przedramion za dużo bo wtedy s3abiej bedzie wygladał biceps...bedzie sie wydawa3 mniejszy...zachowaj proporcje. Pzdr.
Jak dla mnie przedramiona powinny być duże. U mnie w szkole jest typek z bicepsem 4 cm, a przedramieniem chudszym niż moje. Kiepawo to wyglada.
A u mnie na si3ce mam dwóch kumpli którzy maja po 41 w lapie. Jeden ma wielkie przedramię chociaż wcale na nie nie cwiczy, drugi ma mniejsze i lepiej to wyglada. Ten pierwszy ma przedramię prawie takie jak biceps. Przynajmniehj tak to wyglada i przez to jakoś biceps (w końcu nie najmniejszy) nie rzuca sie w oczy.