Autor Wątek: Co do modlitewnika... (Przeczytany 7205 razy)

LegardCl · « **dnia:** Grudzień 03, 2016, 15:34 »

Mam pytanie czy jak mam zakwasy w miejscu kończenie sie przedramienia, w tym zgiecu to zle wykonywałem cwiczenie na modlitewniku(cwikalem bicka) czy to jest normalne, moze za duze wygiecie mialem rak na modlitewniku?

Chi_ · « **Odpowiedź #1 dnia:** Grudzień 03, 2016, 16:52 »

jeśli chodzi ci o zakwasy ze nie możesz wyprostować badz zgiąć reki do końca to znaczy ze przesadziles z treningiem i naderwałeś conieco.
mogłeś tez poprostu gwałtownie opuszczać ciężar (np.
gdy nie dajesz rady) i przez to sie naderwaly, tez juz tak mialem.

tryk1 · « **Odpowiedź #2 dnia:** Grudzień 03, 2016, 20:08 »

jeżeli po treningu bicepsa nie moze rozprostować lub zgiąć reki to są to najnormalniejsze zakwasy po treningu bica.
Chi_ nie wyjeżdżaj tu z jakimś naderwaniem sciegien, bo gdyby naderwał to poczułby to na treningu.

czarna59 · « **Odpowiedź #3 dnia:** Grudzień 03, 2016, 20:37 »

dokładnie jak tryk1 mówi zwykle zakwasy )

Dusunoki-Crom · « **Odpowiedź #4 dnia:** Grudzień 03, 2016, 21:33 »

Tez tak czasem mam i jak przeczytałem ze to są jakieś naderwania to sie przestraszyłem ale jak przeczytałem dalej to doznałem ulgi

tryk1 · « **Odpowiedź #5 dnia:** Grudzień 03, 2016, 21:53 »

A jak trenujesz klatę i nie możesz rozłożyć rak to Teś masz naderwanie ??

Zwykle zakwasy, nie ma sie co bac...

Boldt69 · « **Odpowiedź #6 dnia:** Grudzień 03, 2016, 22:10 »

ja stosuje na to bengay i obwiazuje bandażami zeby sie wygrzało mi pomaga

latoswroclaw-5 · « **Odpowiedź #7 dnia:** Grudzień 04, 2016, 14:43 »

Tez tak czasem mam i jak przeczytałem ze to są jakieś naderwania to sie przestraszyłem ale jak przeczytałem dalej to doznałem ulgi

Ja taK samo tez sie przestraszyłem

Aktualności:

Autor Wątek: Co do modlitewnika... (Przeczytany 7205 razy)