Bol przedramienia wzdlusz kosci

[YFiona]

Co mogę zrobić z tym!! pomocy mam to juz 2 miesiące smarowałem maścią naproxen troche pomogło ale bol niezniknol,glukozamina moze pomorze??wiem ze to na stawy ale niewiem juz co robić z tym,jak byłem u lekarza kazał mi z miejszymi cienzarami ćwiczyć albo wogole niecwiczyc wienc poracie mi co i jak,a teraz sobie suple kupiłem jestem w trackie spożywania wienc jaka kolwiek przerwa odpada,Pomocy!!

[kicilasa]

często taki problem tworzy sie od robienia bicepsa sztanga prosta.
jeśli akurat to robiles, to najpierw zrob sobie przerwe, a potem zastąp to cwiczenie np.
hantlami.

[YFiona]

doskonale otym wiem ze jak sie robi biceps sztanga to przedramię pracuje i najbardziej natym cwiczeniu mozna ta kontuzje miec ja juz nierobie sztanga bicepsu z 2 miechy nierobie robie tylko 3 razy 7,tak to wogole

[kicilasa]

Moi znajomi i ja również stosowaliśmy masci przeciwbolowe, a z doswiadczenia wiem, ze przerwa w treningach jest konieczna by bol zniknal.
Dlatego prawdopodobnie najlepiej bedzie, jeśli na jakiś czas odstawisz zelastwo...

[TammyPol]

mialem to samo, fatalna sprawa bo sile mialem zeby ćwiczyć ale bol przeszkadzal, zrob sobie przerwe nie ma innej rady

[Fajardo-Club]

Jakie suple jesz jeśli mogę wiedziec? pozatym jeśli bol jest naprawdę uporczywy a Ty nie chcesz przerywać to po prostu skup sie na 2 tygodnie na cwiczeniach niewymagajacych pracy przedramienia tj.
nogi, rozpietki na butterfly itd.
maścią smaruj sie regularine, bo lecza tez stan zapalny a nie tylko dzislaja przeciwbulowo!

[YFiona]

suple mam kreatynę bialko i aminokwasy BCAA,takze narazie przerwy niemoge robić masc dalej bende smarował tak za purtorej miesiąca zrobie przerwe

[xXxLoraxXx]

taki wiek i taki staż a ty juz krete ladujesz :blink: /

[Fajardo-Club]

Wacek chciałbym Ci przypomniec, ze na tym forum byli również tacy, którzy każdemu radzili kupić X-Panda A skoro kolega w takim wieku i stażu sie zdecydował to sie to poprostu na nim zemści w przyszlosci!

[YFiona]

co mi sie moze stać co??

[natish]

YFiona ja bym na Twoim miejscu wybrał sie do lekarza z tym bolem, moze to byc spowodowane przeciazeniami.
Wybierz sie do lekarza i zobacz co Ci powie /

[YFiona]

o odezwał sie doswiadczony wacek który staż ma 3 miechy ,ja napisałem posta o bol przedramienia a nie jakie suple stosuje wienc wiecie,a qubus jakbys sie nieskapl nic niemowiles jak założyłem temat jak dawkować

[Fajardo-Club]

jarek jakbys sie nie "skapl" to swoja uwagę kierowałem do Wacka, nie do Ciebie, jeśli juz kupiłeś i bierzesz w tym wieku to twój problem i ty będziesz tego zalował... Pozatym nie staż sie liczy a wiedza, ktora wacek ma dużo dużo wiekszą niż Ty...

[YFiona]

to nie są koksy zeby mi coś sie mogło stac,a wiedza bo ja niemam nic lepszego do roboty tylko całymi dniami czytać o kulurystyce,ale powiedz mi tylko co moze mi sie stać czekam na odpowiedz ,temat jak umiesz czytać jest o bólu przedramienia a nie o moich supłach i co mi sie moze stac: chciałem sie poradzić kogoś a niezeby ktoś mi pier.... ze mi sie coś po kreatynie w przyszłości stanie

[MacvitiePL]

jarek jaka ta kreatynę masz??Po pierwsze to jest chemi i w mniejszym czy wiekszym stopniu szkodzi organizmowiPo drugie kreatyna to najmocniejszy supeł i należy brac go z glowa i w odpowiedniej kolejnosciPo trzecie z cyklu na cykl jej dzialenie spada wiec nie należy brac jej tak wczesniejPo czwarte skup sie na treningu i na diecie a kreatyna nie bedzie potrzebna sprzedaj ta kreatynę i kup sobie carbo gainera lub bialko w zależności w czym masz brakiSam zacznę stosować kreatynę za jakieś 2 tygodnie jest to mój pierwszy cykl i troche mam wątpliwości do tego czy to zacząć czy jeszcze troche poczekacQubus zna sie troche na tym i ma racjeNapisz jaka kreatynę masz